アップ（体操）
担当コーチは市川コーチ
寒くなってきているので、しっかり体を温めました。

腕ふり練習
市川コーチより腕の振り方について教えていただきました。

ラダースプリント
ラダー→スプリント（ダッシュ）
ピッチを意識しました。
みんな確実に上達してきています！！

スタート方法についての説明
原田コーチより、スタートの基本について説明をしていただきました。
スタンディングスタートとクラウチングスタート、スタートの合図について学びました。

スタート練習
コーチが順番に回っていき、スタートのポジションを探しました。
休憩することなく繰り返し取り組んでいて、みんなのやる気に関心しました。

スタート練習
「On your marks」「Set」の合図でスタート

スタート練習

今月からはスプリント練習をメインに取り組んでいきます。

ダウン（ほぐし）
たくさん走ったので、最後に二人組でぶるぶるさせて足の筋肉をゆるめました。

来週は50メートル走の計測（２回目）を行います。
来週もみんなで頑張りましょう。