集合、説明
本日は、長距離走を行います。
原田コーチより、【冬休みの過ごし方について】お話していただきました。

準備運動
担当は寺野コーチです。
ジョギングやジャンプをしてしっかり体を温めました。

ラダー(基本ステップ)
コーチのリズムに合わせて、できるようになってきました。

スタート練習（クラウチングスタート）
各自でクラウチングスタートの練習をしました。

スタート練習（クラウチングスタート）
ピストルを鳴らしてスタート練習しました。

長距離走
１分間ペース走を行いました。

長距離走
設定していたスピードよりもはるかに速くて、コーチもびっくりしていました。
みんな、よく頑張りました！！！

整理運動
長距離走をしたあとだったので、呼吸を整えながらゆっくり体操をしました。

保護者向け講習会
子供たちが練習している間に、第２回講習会（保護者向け）を行いました。
担当は近西コーチです。
内容は【体質・体型とトレーニング】、【成長と食事】についてのお話でした。
30名程度の保護者の方が参加されました。