ウォーミングアップ
ランニング（合同）

準備運動（合同）
担当は吉本コーチ
ケガをしないように、体操・ストレッチを行いました。

体力トレーニング（合同）
スキップや縄跳びをして、今日はジャンプ運動を行いました。
【体の軸をまっすぐにすること】を意識しました！動的ストレッチ

低学年クラス
走運動ではバラエティダッシュ（色々な形でスタート）をしました。

低学年クラス
そのあとは色々なストレッチしました。
みんなすごく体が柔らかい★

高学年クラス
走運動
ダッシュ（スタンディングスタート）をしてラダースプリントを行いました。

高学年クラス
走運動
「走るのが早くなった！」と子供達からの報告が最近すごく多くなってきました！

中学生クラス
基本動作練習

中学生クラス
ショートスプリント（加速20ｍ＋20ｍ、加速20ｍ＋40ｍ）を行いました。
しっかり加速して【トップスピードを維持すること】を意識しました。

社会人クラス
10分間走

社会人クラス
最後は体幹トレーニングを行いました。
基本的な動きや動作を学び、少しずつ走る距離や時間を増やしています。