準備運動
準備運動担当は、寺野コーチです。
合同で行いました。

体力トレーニング
ラダースプリントをしているところです。

体力トレーニング
ラダーのポイントは素早く正確にすることです。

ジャンプ運動（低学年）
立ち幅跳びをしているところです。

ジャンプ運動（低学年）
両足→片脚ジャンプをしているところです。
両足→片脚ジャンプは難しそうでしたが、全員出来るようになりました。

ジャンプ運動（高学年）
ラダージャンプ（両足・片脚）をしているところです。
接地時間を短くすること、タイミング良く腕を使うことを意識しました。

中学生クラス
スプリント走をしているところです。

中学生クラス
ラダージャンプをしているところです。
ラダージャンプは足の裏全体で接地することを意識して行いました。
なかなか難しそうでした。

社会人クラス
長居公園の外周走を行っているところです。
それぞれの体力レベルに応じて、走距離を決めて走りました。

社会人クラス
補強運動を行っているところです。
最後は補強運動をしました。
「明日は確実に筋肉痛です。(笑）」という声が聞こえてきました。