集合
原田コーチより新年の挨拶をしていただきました。

準備運動
担当は和田コーチです。

準備運動
久しぶりの講習会なのでいつもより入念にストレッチをしました。

ジョギング
芝生でラン＆ウォークを3セット行いました。
ポイントは「自分のペースで走ること」です。

ラダー
最後まで素早く丁寧に行うことを意識しました。

加速走
頭を下げてしっかり加速することを意識しました。

小学生（合同）
シャトルリレーをしているところです。

小学生（合同）
すごく楽しそうでした☆

中学生
市川コーチの説明を聞いているところです。

中学生
200ｍのウェーブ走をしているところです。
リズムを意識して最後までしっかり走り切ることを意識しました。

社会人クラス
久しぶりだったので、いつもよりゆっくりのペースで外周走（3周）をして
補強運動をしました。

社会人クラス
ここから少しずつペースアップしていく予定です。